Heat wave and precautionary measures.
گرمیوں کے لیے ایک احتیاطی صحت کا نوٹ
ہائیڈریٹڈ رہیں، محفوظ رہیں: زندگی بچانے والی یاد دہانی
جیسے جیسے درجہ حرارت بڑھتا ہے، خاص طور پر بزرگ شہریوں کے لیے ہائیڈریشن کو ترجیح دینا بہت ضروری ہے۔ پانی کی کمی اور ہیٹ اسٹروک خاموش قاتل ثابت ہوسکتے ہیں، جو صحت کے سنگین مسائل اور موت کا باعث بھی بن سکتے ہیں۔ حالیہ دنوں میں جاری شدید گرمی کی لہر کے دوران کئی بزرگ شہری انتقال کر گئے ہیں۔ وجہ دل کا دورہ ہے۔ آئیے دیکھتے ہیں ہارٹ اٹیک کیوں ہوتا ہے؟
اہم یاددہانی:
1.
پانی باقاعدگی سے پئیں، چاہے آپ کو پیاس نہ لگے۔ پیاس کی حساسیت عمر کے ساتھ کم ہوتی جاتی ہے، اس لیے اپنی ہائیڈریشن کی رہنمائی کے لیے اکیلے پیاس پر انحصار نہ کریں۔
2.
ہر پیشاب کے بعد پانی پئیں، خاص طور پر رات کو۔ یہ خون کے بہاؤ کو برقرار رکھنے اور پانی کی کمی کو روکنے میں مدد کرتا ہے۔
3.
اپنے پیشاب کی پیداوار کی نگرانی کریں: اگر آپ کا پیشاب گہرا پیلا ہے یا آپ کثرت سے پیشاب نہیں کر رہے ہیں، تو یہ پانی کی کمی کی نشاندہی کر سکتا ہے۔
4.
ادویات کا خیال رکھیں: کچھ دوائیں، جیسے ڈائیوریٹکس، پانی کی کمی کا خطرہ بڑھا سکتی ہیں۔ رہنمائی کے لیے اپنے ڈاکٹر یا فارماسسٹ سے مشورہ کریں۔
5.
ٹھنڈا رہیں: گرمی کے زیادہ اوقات میں سخت سرگرمیوں سے گریز کریں، سایہ دار جگہوں پر رہیں، اور جسم کے آرام دہ درجہ حرارت کو برقرار رکھنے کے لیے کولنگ ڈیوائسز یا پنکھے استعمال کریں۔
پانی کی کمی کے خطرات:
– پانی کی کمی ہیٹ اسٹروک، ہارٹ اٹیک اور فالج کا باعث بن سکتی ہے۔
– شدید صورتوں میں، پانی کی کمی اعضاء کی خرابی اور موت کا سبب بھی بن سکتی ہے۔
آئیے مل کر محفوظ رہیں!
اس اہم معلومات کو اپنے پیاروں، خاص طور پر بزرگ شہریوں کے ساتھ شیئر کریں تاکہ ان کی حفاظت اور بہبود کو یقینی بنایا جا سکے۔ آئیے ہائیڈریشن کو ترجیح دیں اور صحت مند رہیں!
Major Taseer Ikram Rana (R) Chairman Quality Healthcare System.
Taseeriat 